La verità su articolazioni - È reale?

La domanda più comune che ricevo è: "Devo pagare per loro?" La risposta è si. Paghi per i prodotti che funzionano. Ma ci sono molte ricerche che dimostrano che una maggiore agilità non significa più protezione. Un articolo del 2013 pubblicato sulla rivista Movement Disorders ha concluso che non esistevano "prove evidenti" che dimostrassero che "l'allenamento del salto automobilistico migliora la potenza, la forza o la massa muscolare massime". Gli autori non hanno inoltre trovato prove a sostegno di alcuna affermazione secondo cui il salto aumenta la resistenza muscolare, né hanno trovato prove di aumento dell'attivazione muscolare o del flusso sanguigno. In uno studio del 2011 sul Journal of Strength and Conditioning Research, il Dr. Paul S. Gee della St. Bonaventure University ha riferito che dopo un anno di salto non è stato osservato alcun miglioramento del massimo salto verticale o della potenza del salto verticale. Per lo stesso motivo, non ci sono prove che il "litigio" migliora la forza. L'unica ricerca esistente che sembra mostrare un effetto positivo della rissa, proviene da uno studio del 2014 di Michael P. Gormley et al. Per un breve riassunto dei risultati, clicca qui. Per una spiegazione dello studio, clicca qui. Per una descrizione più dettagliata, clicca qui.

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