Les articulations : Résultats surprenants possibles !

La question la plus courante que je reçois est: "Dois-je payer pour eux?" La réponse est oui. Vous payez pour les produits qui fonctionnent. Mais de nombreuses recherches montrent que plus d'agilité ne signifie pas plus de protection. Un article de 2013 publié dans la revue Movement Disorders a conclu qu'il n'y avait pas de «preuves solides» pour montrer que «l'entraînement au saut automobile améliore la puissance maximale, la force ou la masse musculaire». Les auteurs n'ont également trouvé aucune preuve à l'appui d'une quelconque affirmation selon laquelle le saut augmente l'endurance musculaire, et ils n'ont trouvé aucune preuve d'une augmentation de l'activation musculaire ou du flux sanguin. Dans une étude publiée en 2011 dans le Journal of Strength and Conditioning Research, le Dr Paul S. Gee de l'Université Saint-Bonaventure a signalé qu'aucune amélioration de la puissance maximale de saut vertical ou de saut vertical n'a été observée après un an de saut. Pour la même raison, il n'y a pas de bonnes preuves que la «bagarre» améliore la résistance. La seule recherche qui semble montrer un effet positif de la bagarre provient d'une étude de 2014 de Michael P. Gormley et al.. Pour un bref résumé des résultats, cliquez ici. Pour une explication de l'étude, cliquez ici. Pour une description plus détaillée, cliquez ici.

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