La verdad de articulaciones - ¿Es real?

La pregunta más común que recibo es: "¿Tengo que pagar por ellos?" La respuesta es sí. Pagas por los productos que funcionan. Pero hay mucha investigación que muestra que más agilidad no significa más protección. Un artículo de 2013 publicado en la revista Movement Disorders concluyó que no había "pruebas sólidas" para demostrar que "el entrenamiento de salto automotriz mejora la potencia máxima, la fuerza o la masa muscular". Los autores tampoco encontraron evidencia para apoyar ninguna afirmación de que el salto aumenta la resistencia muscular, ni encontraron evidencia de una mayor activación muscular o flujo sanguíneo. En un estudio de 2011 en el Journal of Strength and Conditioning Research, el Dr. Paul S. Gee de la Universidad de St. Bonaventure informó que no se observó una mejora en el salto vertical máximo o la potencia del salto vertical después de un año de salto. Por la misma razón, no hay buena evidencia de que "pelear" mejore la fuerza. La única investigación que existe que parece mostrar un efecto positivo de las peleas proviene de un estudio realizado en 2014 por Michael P. Gormley et al. Para obtener un breve resumen de los resultados, haga clic aquí. Para una explicación del estudio, haga clic aquí. Para una descripción más detallada, haga clic aquí.

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